w 29

? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46baa84b67a944d890cf4c8c4b7f3ce4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c2c1cebe5d44c1b0b90c24e3769173.jpg Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-14 19:55:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b74b30608e041ba97fa1daa8f13ddbf.jpg Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-07-14 19:59:29

Dzieki ze zagladasz Porandojin moim najwiekszym problem nie jest brak sil tylko -kolana mnie bola, dlatego tak powoli dodaje km, ale w niedziele planuje 20km Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2013-08-01 22:29:09

1-DZIEŃ MOICH ĆWICZEŃ. No tak tyle się opisalam i wszystko wzieło i zjadło 1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x12x6,5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-3x12x6,5 na każdą rękę 2a. pompki (bez piłki)- 3x12 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu-3x12x5,5 3a. uginanie ramion na piłce-3x12x5,5 3b. francuskie [...]

Dzięki dziewczyny za dobre słowo,matura już dla mnie nie nowość bo to już u czwartej mojej pociechy. Ale zawsze budzi emocje i to nie tylko u zdających:-D Mam zaległości w pisaniu ,więc zacznę od pomiarów zrobionych w sobotę- DATA 9.03.2015- 21.03 28.03 11.04 2.05 WAGA -69 67 66 [...]

Nie chcę redukować masy, chcę zredukować tłuszcz ; ) o którym wspominałem, ewentualnie zmienić go w mięśnie, bo nawet jeśli obwód ud by nie spadł w dół to nic.. chodzi mi tylko o spalenie tego tłuszczu i z ud i z brzucha - a z palca bym sobie tego nie wyssał, bo anorektyk ze mnie żaden hehe : ) Odnośnie obecnego ,, żywienia się '' .. Czemu jest to [...]

Enos Inoue (chyba dobrze napisałem nazwisko) vs Igor Vovchanchyn, panowie wlaczyli razem na PRIDE 10 - Return of the Warriors, Igor wygrał po 10 min przez uderzenia. Ale filmu dalej nei mam ;-( SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy [...]

Martasi, ja przez kilka lat wazyłam grubo ponad 80 kg i co się wtedy osłuchalam... teraz mój mąż jest taki szczęśliwy, że juz nie jestem grubą babą, że bardzo mnie wspiera. Myślę, że każdy facet jak by zasmakowal grubej zapuszczonej baby to potem aktywną, zadbaną kobietę będzie hołubił i dopieszczał. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-14 [...]

Aga czystej michy i dobrego aero dasz radę dużo jajek i schabu w galarecie życzę na świątecznym stole!!

Zumba jest fantastyczna, aż się chyba przejdę dziś w ramach urozmaicenia Z pracą rozumiem doskonale Twój stres, miałam podobnie z licencjatem - sryliard uwag, okazało się, że 3/4 pracy muszę przepisać od początku. Pomyśl sobie, że to może lepiej, że dostajesz teraz uwagi niż jakbyś miała zostać zaskoczona na obronie i komisja by Ci wytknęła [...]

Szykuj się na spokojnie do obrony i ratuj honor broniących się w tymroku

oooo jaaaaaaa!!!!! ale szkoda! wszystkiego dobrego kochana, i przyjemosci w tym czasie, który będziesz mogła zagospodarować teraz na siłowni!!!

rallygunia szkoda Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-18 07:41:02

bardzo ładnie dziś w biodrze nie bolało?

nie wnikajmy od czego poprawila Ci sie siła w przywodzicielach kobrze, ze sie ogranelas kobieto, do Aliny niewiele Ci brakuje (ja to musilabym sobie wstawic silikony )

ostatnio było 8 razy, potem już jakoś, potem niemoc kompletna... ok czyli zuraw , nogi zapieram o drabinkę i jadę? co myslisz o tych 100 g ww? dzieki że wpadłas tu no to wieczór mam z głowy będe się wgapiać ah i ile powtórzeń żurawia?? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-06-26 20:12:56

No szkoda, bo silna i piękna kobita z Ciebie ale wiadomo, że w życiu są czasem sprawy ważne i ważniejsze /pozdr

faceci wolą się bawić krągłościami niż koścmi aż się wierzyć nie chce w takie piękne słowa, kieszko należy się Tobie

Bernadetko wróciłam w końcu Kieszko

prawda jest taka ze nie raz specjalnie za mna siadaja jak robie MC, juz sie nauczylam to ignorowac ok, juz nie spamuje Ci guniu Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-07-08 12:57:50

Aga, słuchaj, rób tak, żebyś dobrze się czuła psychicznie i fizycznie. Jeśli masz możliwość chodzić na siłkę 2 razy w tygodniu i raz robić jakiś dodatkowy "trening" to tak rób, no chyba nikt Cię tu za uszy nie powiesi. Poza tym obrona się zbliża wielkimi krokami, więc później już będzie tylko lepiej myśl pozytywnie to ma być dla Ciebie [...]